Kenali Tanda-Tanda Depresi Pada Dirimu

      Depresi adalah gangguan mental yang sering kali tidak terlihat, namun dampaknya sangat signifikan terhadap kehidupan seseorang. Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 280 juta orang di dunia mengalami depresi. Namun, stigma dan kurangnya pemahaman sering kali membuat penderita tidak mencari bantuan yang diperlukan. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam apa itu depresi, gejalanya, penyebabnya, serta cara mengatasinya.

Apa Itu Depresi?

    Depresi adalah gangguan suasana hati yang menyebabkan perasaan sedih, kehilangan minat, dan penurunan energi secara terus-menerus. Depresi bukan sekadar "merasa sedih" untuk sementara, melainkan kondisi yang dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan bertahun-tahun, mengganggu produktivitas dan kualitas hidup seseorang.

Berikut merupakan Tes Diagnosis Mandiri Depresi

✔ Merasa Sedih dan hampa, merasa murung sepanjang hari.

✔ Merasa semua hal membosankan dan tidak menarik, kehilangan gairah.

✔ Kehilangan nafsu makan dan berat badan turun atau sebaliknya, makan berlebihan

✔ Tidak bisa tidur, atau sebaliknya, tidur terlalu sering.

✔ Merasa lelah setiap hari dan mudah letih.

✔ Kemampuan fokus menurun dan kesulitan mengambil keputusan

✔ Berpikir untuk mengakhiri hidup

    Dari Ketujuh gejala itu, jika kamu mengalami empat di antaranya dalam satu minggu, waspadalah dengan kemungkinan depresi.

Referensi: Buku karya Kim Haenam & Park Jongseong.